健康・腸活

父子家庭になり自身の体調管理のため「腸活」を本格始動！3ヶ月で体重が72kgから67kgへ劇的変化したシングルパパのリアルな食生活（発酵食品、キノコ、5分づき米など）と、アラフォーから始める健康な体づくりのヒントをまとめました。